糖尿病是现代发展最快的严重健康问题之一。特别是印度，在过去十年中，糖尿病患者的数量迅速增长。根据健康专家的说法，你的年龄或糖尿病家族史确实会增加你患这种疾病的机会，与此同时，有必要特别注意你的生活方式。我们吃什么，过什么样的生活方式对我们的健康有直接的影响。你可能会惊讶，即使是日常生活中的小习惯也会导致血糖升高。
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根据健康专家的说法，我们每天都会有意无意地做很多这样的事情，这可能会成倍增加患糖尿病的风险。已经被诊断患有糖尿病的人需要格外小心。
了解增加糖尿病并发症的日常习惯。
白面包
精制碳水化合物会迅速增加血糖，所以食用它们对你是非常有害的。即使在这种情况下，频繁食用白面包也会增加你的困难。摄入更多精制碳水化合物会迅速提高你的血糖水平。如果你也有早餐吃白面包的习惯，那就马上改变。
不吃早餐
如果你有糖尿病，那么就有必要特别注意饮食的质量和时间。这样的患者不宜长时间空腹。在这种情况下，早餐对糖尿病患者非常重要。发表在《营养学杂志》上的一项研究综述表明，不吃早餐的人患糖尿病的风险更高。晚上睡8-10个小时后，早上不吃东西会增加血糖水平。
长时间坐着很危险
对于糖尿病患者来说，注意身体活动是非常重要的，在这种情况下，长期坐在电脑前的习惯会给你带来严重的问题。在2021年对47.5万多人进行的一项研究中，科学家发现，久坐不动的生活方式的人患2型糖尿病的风险高出31%。
孤独也是危险的
新冠肺炎大流行近一年来，美国人口普查局进行的一项调查发现，超过42%的人患有焦虑或抑郁的病例显著增加。研究表明，长期孤独还会增加患2型糖尿病的风险。在《糖尿病学》杂志上发表的一项研究中，研究人员发现，独居或社交活动较少的人患2型糖尿病的风险更高。
